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リアレイズで肩の三角筋後部を鍛える！正しいやり方と注意すべきポイント

2017年6月13日

肩の種目でも三角筋後部を鍛える種目の一つにリアレイズという種目があります。サイドレイズが三角筋の側面を鍛える種目でフロントレイズが三角筋の前部を鍛える種目です。なのでこの３つのレイズ系の種目を行えば肩を満遍なく鍛える・・・

2017年5月23日

アップライトロウは肩を鍛えるトレーニングの一つですが、あまり馴染みのない種目かもしれません。やり方が難しい上にどこに効かせるのかよくわからないと言う人が多いからでしょう。しかし、アップライトロウは基本的にバーベルで行・・・

2014年12月12日

胸の筋トレでかかすことができない種目の一つにベンチプレスがあります。ジムに通って最初に教えてもらう人も多いのではないでしょうか？？僕も胸の筋トレをやるときは必ずやるようにしている種目です。そんなベンチプレスですが皆・・・

2014年11月18日

肩幅が大きいと貫禄があり格好いいですよね。しかし生まれつきなで、肩の人はかっこ悪くてイヤだと思っている人もいると思います。確かになで肩はあまり見栄えがいいといえないし、男なら肩幅があるだけでＴシャツなども似合います。・・・