「肉体改造」タグの記事一覧

筋トレを行なっている時ってしっかりと集中して行なっていますか？ インターバルの間などに何分間もおしゃべりやスマホをみていませんか？ ジムでは結構こういう無駄な時間を過ごしている人が非常に多いです。 特になんとなくジムに来 […]

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「筋トレに終わりにはない」 なんて言葉もあるくらい、筋トレや肉体改造というものは難しいと僕は思っています。 未だに筋トレを少し行なっただけで簡単に筋肉がつくと思っている人が非常に多くて、いつもいかに筋肉をつけていくことは […]

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体幹トレーニングは今でも人気があるトレーニングの一つです。 ウェイトトレーニングなどの筋トレは行なっていないけど、体幹トレーニングは手軽にできるし行なっているという人も多いでしょう。 しかし健康のためとか、運動不足のため […]

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あなたの今の体型は痩せ型ですか？ それとも肥満型？まず肉体改造をしていく上では自分の肉体というのを把握しないといけません。 そして痩せ型の場合で筋肉を多くつけたいのであれば、食事制限などはせずに体にいい食べ物をどんどん食 […]

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ボディビルダーというとマッチョなイメージしかないという人も多いと思いますが、あの人達ほど肉体改造のおいてはプロいないと思います。それくらい凄いです。   よく筋トレをしていて「ボディビルダーみたいな筋肉はいらな […]

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筋トレを行なっている理由は人それぞれだと思います。   健康のためとか、子どもの前でかっこいいパパでいるためとか、一度は筋肉をつけて友達に自慢したいとか、ボディビルの大会にでるためとか様々だと思います。 &nb […]

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筋トレというと普通は週に2〜3回を目安に行うことが理想とされています。   しかし初心者の場合と中〜上級者の場合では筋トレの方法も異なります。   毎日行なった方が効果がでる人も多くいます。 &nbs […]

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減量やダイエットというとなにかと、体重を意識しすぎてしまう人がたくさんいます。 それ自体は悪いことではないし、何キロげ減ったなどモチベーション維持にもつながります。 だだし、肉体改造では体重よりも見た目で判断したほうがい […]

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