「筋力」タグの記事一覧

筋トレの目的は人それぞれだと思います。   肉体改造をしたいひと、スポーツのために行なっているという人、筋力をあげたい人など様々です。   なので特にやり方に関しては、自分の目的にあった筋トレの方法を […]

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5✕５法のトレーニングを知っているでしょうか？？   この筋トレ方法は昔からあるトレーニング方法で、ハリウッド俳優で元ボディビルチャンピオンである、アーノルド・シュワルツェネッガーも取り入れていたとうトレーニン […]

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筋肉量は結構多くあるのに、 実際には筋力がなくておもったりより、 重い重量をあげられないなんて人もいるのではないでしょうか？？ 実はこれって結構ある話で、 ジムなどにおいてある体組成計で体を測ったもらい、 筋肉量や体脂肪 […]

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ジムに通えない、家に器具がないなどの理由で自重トレを行なっている人もいると思います。 自重トレをいえば腕立て伏せやスクワット、懸垂、腹筋などがあげられます。 普通の人以上の筋力がほしいのなら自重トレだけでも十分だとおもい […]

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筋トレを行なっていく中で筋肉がいくら付いていくかは、気になるものだと思います。 実際に1ヶ月で体重が10㌔も増量したからそれが、全部筋肉になっているのかとそんなことはありません。 僕も最初は勘違いをしていた時期があり体重 […]

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どれくらいの頻度で筋トレを行なっているかは、ひとそれぞれですが時間の取れる人で４〜５回、 あまり時間の取れない人で２〜３回程度ではないでしょうか？？ それでも筋トレをしていること 自体に意味があるので頻度は人によって様々 […]

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よくハンマー投げ選手や、砲丸投げ選手など一瞬で力を出す競技の人たちは 「ウォーーーーーーー！！」 と大声をだすことがありますよね？？ また筋トレしている上級者の人などで最後のレップで声をあげている人もいます。 この力を出 […]

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筋トレしてたけどいろいろな事情があって、筋トレをすることがあまりできなくなったときに、せっかくつけた筋力は維持するにはどれくらいの筋トレをすればいいのかきになりませんか？ 例えば子供ができて子育てをしなきゃいけなくなった […]

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