なんといっても筋トレは継続することが大事です。 これは筋トレだけに限らず同じことがいえます。 しかし、1〜2日程度で効果がでたり、マスターすることはまず無理です。 それを考えずになかなか効果がでないと、やめてしまうひとが […]