筋トレに限らず運動のは基本はコンセントリックとエキセントリックがセットになっています。 歩くことに対してもコンセントリック運動とエキセントリック運動の反復で成り立っています。 今回はコンセントリックとエキセントリックにつ […]
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筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか
筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。 大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。 筋肉痛自体は僕は好きというか嫌いではないので、あれですが中には嫌いという人もいると思い […]
