筋トレに仕事に家事にプライベートに子育てにと、なにかといそがしいけどそれでも毎日充実している日々を送っているという人も多いでしょう。 そんなときに大事になってくるのが次の日にいかに疲労をのこさないのかが大事 […]
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乳酸が実は疲労にはあまり関係ない理由とは
筋トレに関わらずに、普段していない運動や動作などをしたときって、体に疲労が溜まっている状態になりますよね？ よく昔から言われていることは 「乳酸」 が溜まっているからと言われていました。 しかし、実は乳酸っは疲労にはあま […]
最近疲れてない？？疲労回復に効果があるグルタミンとは
筋トレを行っていくとどうしても疲労というものつきものです。 しかも普段仕事が終わって、それからトレーニングになればより、疲労が溜まっていて調子がでないこともあると思います。 また今週は時間がないから、この日に多めに筋トレ […]
