上半身の筋トレをするときに意識している部位は肩甲骨と答える人が多いと思います。 特に広背筋を鍛える種目や胸の種目などでも肩甲骨の動きは大事です。 意識することも大事ですがそれだけで筋肉がつくことはないのでしっかり効かせる […]
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筋トレで筋肉をつけすぎると柔軟性が落ちるのか
筋トレで筋肉をつけ過ぎると未だに柔軟性が落ちるとおもっている人も多いと思います。 なので他のスポーツや競技を行なっている人やトレーナーなどは筋トレを進めない人も中にはいます。 僕の頭の中では？？ばかりなのですが、今回は未 […]
