腕立て伏せは自重トレの王道といってもいいくらい、自宅で自重トレを行なっている人は取り入れている筋トレの一つだと思います。   そしてその腕立て伏せをバリエーションの中に、拳立て伏せというトレーニングがります。 […]

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