お尻を鍛える種目の一つにヒップリフトがあります。 なかなか普段意識してヒップを鍛えている人は少ないかもしれませんが、このヒップリフトは自宅でも簡単にできるので誰にでもオススメの種目の一つです。 特に女性で年を取ってヒップ・・・

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