いざ筋トレをしようと思っていても、初心者の場合はどこから筋肉を鍛えていけばいいか、わからんくなることがあると思います。 僕も最初のうちはがむしゃらに、順番も関係なしに筋トレを行なっていた時期もありました。 しかしそれより […]