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筋トレをする時は減量が先か増量が先か

筋トレQ&A

よくボディビルダーの人などは増量期と減量期に分けて筋トレを行なっていることが多いです。 大体目安として夏くらいにボデイビルの大会が多いので、夏に向けて3〜4月あたり減量期にはいり、逆に増量期は大会はが終わる11月以降に取 […]

増量期について考えてみた

筋トレ基本知識

人によって増量期と減量期に分けて筋トレを行なっている人も多いと思います。 特に今の時期から徐々に増量期にはいり体重を維持していく人が増えるのではないでしょうか? そんな増量期ですが、あまり勉強もせずに行うとただのデブにな […]

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