もし筋トレをやっている人が、皆同じ筋肉の付き方だったらそれはありえないことです。 ありえないというか人によって、必ずつきやすい人もいれば付きにくい人もいます。 なので、一概にあの人と同じやり方をしたら、全く同じ筋肉がつく […]
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筋トレの効果がでるまでの期間と効果が出ない人の特徴
なんといっても筋トレは継続することが大事です。 これは筋トレだけに限らず同じことがいえます。 しかし、１〜２日程度で効果がでたり、マスターすることはまず無理です。 それを考えずになかなか効果がでないと、やめてしまうひとが […]
筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか
筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。 大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。 筋肉痛自体は僕は好きというか嫌いではないので、あれですが中には嫌いという人もいると思い […]
