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筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか

筋トレQ&A

筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。 大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。 筋肉痛自体は僕は好きというか嫌いではないので、あれですが中には嫌いという人もいると思い […]

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