皆さんコーヒーはお好きですか？ 普段から休憩中や気分転換にコーヒーを飲むひとは多いと思います。 僕も仕事の合間などに一年通じてコーヒーを摂取しています。特にブラックが好きです。 実はこのコーヒーは世界的に人気の飲料で、主 […]
「体脂肪」タグの記事一覧
肥満体型？それならまず減量してから肉体改造するべき理由
あなたの今の体型は痩せ型ですか？ それとも肥満型？まず肉体改造をしていく上では自分の肉体というのを把握しないといけません。 そして痩せ型の場合で筋肉を多くつけたいのであれば、食事制限などはせずに体にいい食べ物をどんどん食 […]
腹筋を深く割ることができる目安の期間とは
これから夏に向けて必死になって、深く割れた腹筋を手にいれるために、筋トレや運動を頑張っているという人も多いでしょう。 特に男性にとっては腹筋が割れてみえるだけで、女性からの反応だけではなく、周りからの目や反応もよくなるで […]
体脂肪計で体脂肪率を調べるときの注意点とは
筋トレやダイエットをしている人で体脂肪計や体組成計を使って体脂肪率を測って記録をしている人多いと思います。 確かに筋トレやダイエットでは体重だけではなく見た目も大事になってくるので、体脂肪率を目安にしている […]
春から夏に向けて行うオススメの筋トレ方法【実践編】
2015年も早いものでもう3ヶ月が過ぎようとしています。 徐々に気温も上がってきてこれから薄着のシーズンになり、これから夏に向けて筋トレを始めようと思っている人も多いと思います。 本来なら筋トレは年中行なってほしいのです […]
スーパーフルーツのりんごで筋肉増量と体脂肪燃焼のダブル効果
冬の果物といえばりんごを思い出す人も多いと思います。 僕も今の時期はよく知り合いの果樹農家さんからたくさんのおいしいりんごをいただき、2日に一個は食べています。 実はこのりんごは果物の中でも特に筋肉作りや減量の役にたって […]
体脂肪はいくらくらいまで落とすのが理想なのか
バッキバキの腹筋を手に入れるために、頑張って体脂肪を落としている人も多いと思います。 しかしこの体脂肪なのですが、一般の人が限界と言われている３％くらいまで落としてしまうと、 もはや体に免疫がなくなってしまい、逆に体型は […]
筋トレやダイエットで体脂肪を落とすときの4つの注意点
体脂肪を落とすことは中々簡単にはいきません。 よくジムや外で走ったりしている人をみると、ガッツリ着込んで走っている人や筋トレをしている人がいます。 冬で寒くて体を温めるならわかりますが、夏でもその恰好で行なっている人がい […]
体脂肪を落とすのに効果的なHIITとは
ココ最近筋トレやフィットネスの先進国のアメリカで流行しているトレーニング方法で注目されいるのが「HIIT」です。 まだあまり日本ではそこまで浸透していないトレーニング方法ではありますが徐々には注目しされています。 今回は […]
