アーノルドプレスで肩をデカくしろ！やり方と注意点【三角筋】2015年11月11日 肩のトレーニング今回は肩のトレーニングでも、あの有名なシュワちゃん（アーノルド・シュワルツェネッガー）が作り出したというアーノルドプレスのやり方を注意点についてです。続きを読む
ダンベルショルダープレスで肩を鍛える！正しいやり方・ポイントを解説！2014年9月22日 肩のトレーニングダンベルショルダープレスといえば肩のトレーニングで有名な種目です。 ダンベルではなくバーベルで行う人もいます。 バーベルとダンベルでも筋肉への刺激が違います。 ダンベルで行うためバーベルで行うショルダープレスより可動域を・・・続きを読む
