「ベンチプレス」タグの記事一覧

筋トレで大胸筋を鍛える際、皆さんはどんな種目を行いますか？ ベンチプレス？腕立て伏せ？ディップス？ どれもおすすめの胸の種目ですが、胸の上部や三角筋前部を鍛える種目の一つに、インクラインベンチプレスがあります。 胸の種目 […]

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ダンベルフライとはダンベルを使って胸を大きく開いて大胸筋を鍛える筋トレ種目になります。 僕もホームトレーニングを行なっていた時から行なっている種目の一つです。 ダンベルとベンチ台があればできる種目なので自宅でも気軽に行う […]

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筋トレの種目の中でこの種目はなんだかあんまり重量が上がらなくて、いつも悩んでいるという人もいると思います。   重量だけで筋肉が付くわけではないですが、筋トレには漸進性(ぜんしんせい)の原則というものがあり、な […]

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BIG３という言葉はある程度筋トレが詳しい人ならしっていると思います。   むしろBIG3という種目をしらないで今まで筋トレをしてきた人はこれから是非覚えておいてください。   初心者というかある程度 […]

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胸の筋トレでかかすことができない種目の一つにベンチプレスがあります。 ジムに通って最初に教えてもらう人も多いのではないでしょうか？？ 僕も胸の筋トレをやるときは必ずやるようにしている種目です。 そんなベンチプレスですが皆 […]

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筋トレをしていて例えばベンチプレスやスクワットやデットリフトなどのコンパウンド種目の筋トレをいているのとその他の筋肉もつかうことになります。 ベンチプレスなら肩と三頭筋、など大胸筋以外も使われます。 そうなる本当は大胸筋 […]

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ジムに通うことができるなら、間違いなくベンチプレスは行なったほうがいいでしょう。 というかベンチプレスしかやらないと人もいるくらいです。 大胸筋といえば一番の盛り上がって、鍛えれば鍛えるほどかっこよくなります。 憧れです […]

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