よく筋肉をつくる大事な栄養と聞くと炭水化物、タンパク質、脂質の3つがあげられて、特にプロテインなどのタンパク質がすごく重要視されています。   なのでビタミンやミネラルって、そこまで筋肉に関係ないと思っている人 […]