普段忙しくて中々野菜を摂取できていない人で野菜ジュースを活用しているという人も多いでしょう。 厚生労働省では基本的に1日350ｇの野菜の摂取を推奨しています。 健康に意識が高い人ならしっかりと […]
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筋肉にはビタミンとミネラルも大事
よく筋肉をつくる大事な栄養と聞くと炭水化物、タンパク質、脂質の3つがあげられて、特にプロテインなどのタンパク質がすごく重要視されています。 なのでビタミンやミネラルって、そこまで筋肉に関係ないと思っている人 […]
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