突然ですが皆さん、筋トレでの各セットのレップ数はどのように設定していますか？ そう、目的によってレップ数は設定されます。 例えば、 筋力向上を目指すのであれば、3-6レップといったような低レップ。 筋肥大を目指すのであれ […]
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筋トレでよく聞くパンプアップとは？よくある勘違いも一緒に紹介
ジムとかにいくとよく上級者の人たちとかが 「やべー今日のベンチプレスで大胸筋がパンプしているぜ」 なんて言葉は聞いとことないでしょうか？？ 実際に僕も筋トレを始めたときはこのパンプアップという言葉はしりませんでした（笑） […]
