筋トレのやり方は人それぞれです。 ジムにいって行う人もいれば、自宅にホームジムを作って行なっている人。 近所の公園などの遊具などを使い、自重だけで筋トレをしている人など様々です。 筋肉が付きやすい人などはある程度の自重ト […]