「ダンベル」タグの記事一覧

普段ジムに通いたいけど通えない ジムに通うお金がない 近くにジムがない こんな人は自宅で筋トレをしているという人も多いでしょう。 ジムにいくことでのメリットのたくさんありますが、すべての人が通えるわけでもありません。 特 […]

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部活動で活躍するため、ダイエットをするため、細すぎる身体を鍛えるため、筋トレを始める理由は様々ですが、まず筋トレを始めるために初心者が購入しがちなのが「ダンベル」です。 この、ダンベルを買うという「はじめの一歩」を正しい […]

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筋トレで首と背中の間にある僧帽筋という筋肉を鍛えることにより、首自体も厚みがでるようになり、正面から見た時にたくましく見えます。 格闘家などはこの僧帽筋を鍛えている人が多く、格闘家にあこがれて僧帽筋を鍛えている男性も多い […]

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自宅で筋トレをおこなうなら自重トレやダンベルを使った筋トレをオススメしていますが、 それでも自重トレもダンベルもできないし、苦手だという人も中にはいると思います。 それでイヤになってやめてしまう人が多いです。 そんな時に […]

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胸の筋トレいうとほぼ、ベンチプレスとかダンベルプレスとかが有名なので、これらを行なっている人も多いと思います。 しっかり、効かすことができて、胸が発達しているならなんの問題もないのですが、実は、ベンチプレスが合わなかった […]

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上腕三頭筋は腕を太く魅せる為には欠かすことのできない部位です。 ただ、上腕二頭筋に比べるとあまりしっかり鍛えていない人が多いみたいで、正直上腕三頭筋もしっかり行なってほしいです。（笑） 実際に上腕三頭筋を鍛えてパンプアッ […]

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厚い、綺麗な胸板を手に入れたい！男性なら誰しもが1度は考えたことはあるかと思います。 夏にプールや海で自分の貧相な身体、だらし無い身体を見て悲しい気分になるのはもう卒業です。 ボディメイク・ダイエットにおいて、上半身は下 […]

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様々な理由で中々ジムに通うことができないとか、自宅でしか筋トレをすることができないという人も多くいるでしょう。 僕も今でこそジムに通うようになりましたが、以前はジムまでの距離が遠かったのと、仕事が忙しくて中々ジムにまで通 […]

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自宅トレをしている人にとってダンベルは必須のアイテムだと僕は思っています。 最初の頃は自重トレでもそれなり効果がでますが、 必ずどこかで飽きてきたりつまずいてしまうでしょう。 そんなときにダンベルがあるだけでいろいろな種 […]

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ダンベルショルダープレスといえば肩のトレーニングで有名な種目です。 ダンベルではなくバーベルで行う人もいます。 バーベルとダンベルでも筋肉への刺激が違います。 ダンベルで行うためバーベルで行うショルダープレスより可動域を […]

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筋トレと言えばダンベルやバーベル！という人も多いと思います。 中には自重トレで行なっている人もいると思いますが、ジムに通っていたり筋トレ上級者になれば、ほとんどの人がつかっているはずです。 しかし、バーベルとダンベルのそ […]

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