ダイエット中は何かと食事を制限することが多いと思います。 特に夜の２０時以降は、脂肪が溜まりやすい時間帯と言われているので、なるべく食べない方がいいと言われています。 しかし、実際には寝る前はお腹が空いてしまう人も多くい […]
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ダイエットに効果があるのはどっち？糖質制限VS低脂肪（脂質）
ここ近年では脂肪よりも炭水化物、いわゆる糖質の方の摂取を控えたほうがダイエットには効果があると言われるように、たちまち糖質摂取ダイエットが流行りました。 僕はダイエットに関してはいろいろなことを試していきているので、一応糖質制限ダイエットも低脂肪ダイエットも経験しています。 しっかりとやればどちらもダイエットで痩せることが可能なので、自分でやりやすい方法で行なっていけばいいと僕は思ってます。 そこで今回はダイエットに効くのは糖質制限ダイエットか低脂肪ダイエットかについてです。
ジムに通っても筋トレやダイエットの効果がでない人の４つの共通点
今年こそ痩せる！ 今年こそ痩せて理想の体型を手に入れる！ こんな目標をもってジムに通うことをにしたという人も、多いのではないでしょうか？ ジムに通う目的は人それぞれです。 筋トレをして筋肉をつけて、夏にドヤ顔をしたい人も […]
ダイエット中は禁酒？減量の時にオススメのお酒３選！
僕は筋トレをしていますが、普通にお酒は好きです。 毎日までは飲むことがないですが、それでも飲み会などで普通にお酒を飲みます。 さすがに本気で減量や、ダイエットをするのであれば、禁酒することもありますが、それでも週１〜２回 […]
EMSって簡単に痩せれるの？腹筋ベルトの効果の真相とは？
実際に簡単に痩せることができたり、楽に筋肉をつけることができる方法があれば、その方法を試しますよね。 今回紹介するEMSという腹筋ベルトもそんな効率よく筋肉をつけたり、腹筋を割るために開発された腹筋ベルトになります。
ココナッツオイルはダイエットに効果ある？効能とやり方は？
ココナッツオイルは美容として使われることが多かったのですが、ココナッツオイルダイエットが流行ってからは食用のココナッツオイルが注目を集めています。そこで今回はココナッツオイルは本当にダイエットに効果があるのか？ココナッツオイルのダイエットのやり方や効能についてです。
ダイエットする女性にオススメの自宅でできる筋トレメニュー１２選
ここ最近いつも思うのですが、男性よりも女性の方が体の体型の見た目や健康に対しては凄く意識が高いなと思います。 質問などでも女性からくることも多く、ダイエット方法を教えてくださいとか、女性でもできる自宅の筋トレメニューを教 […]
筋トレやダイエットでパーソナルトレーニングを活用する時の注意点
ここ最近は昔に比べてマンツーマンで行うパーソナルトレーニングが、すごく注目を浴びて活用しているという人も多いのではないでしょうか？ 僕の周りでもパーソナルトレーニングを活用しているという知り合いも多くいます。 それだけ自 […]
プロテインをダイエットに取り入れる時の注意点とは
プロテインといえば、昔に比べてかなり多くの商品が出まわっていてプロテインに対する認知度も高くなってきています。 元々は本当にアスリートやスポーツを行なっている人しか知らなかったり、飲まなかったりしましたが、今ではプロテイ […]
ダイエットに効果がある!?知っておきたいファスティング活用法
ここ近年ダイエットの中でもよく聞くのが、ファスティングという言葉ではないでしょうか？ ファスティングってきくとなんとなくわかりづらいかもしれませんが、ファスティングというのは日本でいう「断食」のことをいいます。 断食とい […]
筋トレで肉体改造のプロであるボディビルダーに学ぶべきこととは
ボディビルダーというとマッチョなイメージしかないという人も多いと思いますが、あの人達ほど肉体改造のおいてはプロいないと思います。それくらい凄いです。 よく筋トレをしていて「ボディビルダーみたいな筋肉はいらな […]
ダイエットに成功する人と失敗する人の大きな違いと秘訣
もうすぐ夏ですが、あたなの体はバッチリ仕上がっていますか？ 今からだと少し体重がある人は中々腹筋をわるくらいまではいかないかもしれませんが、それでもまだ時間があるので是非筋トレやダイエットをしてほしいと思います。 僕が今 […]
ダイエットをしている時でも水分補給が大事な理由
ダイエットに成功している人ほどしっかりと水分補給をしているものです。 暑い時で汗をかいた時などは、自然と摂取している人も多いと思いますが、そこまで汗をかかない時などは１日に１リットルも実は飲んでいないなんて […]
実は太りやすい!?ダイエットや減量で野菜を摂取するときの注意点
ダイエットや減量には食事の管理というのはとても大事になってきます。 もし食事管理なしにダイエットや減量を行うのであれば、相当な運動量をこなさいといけません。 普通の体型の人がウォーキングを行な […]
有酸素運動でプロテインの必要？オススメの種類を紹介
筋トレ以外の目的でもマラソンやバイクなどの有酸素系の運動をしている人多いと思います。 僕もたまに気分転換に朝に歩いたり軽くジョギングをすることがあります。 朝の散歩は本当に清々しくてオススメです。 そんな有酸素運動ですが […]
本気で痩せたい？？今人気沸騰中のパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングってしっているでしょうか？？ 一番有名どころで言えばダイエットや減量をしている人なら誰もが知っているライザップでしょう。 あれがパーソナルトレーニングです。 しかし今人気がでてきていて結構いろいろな […]
ダイエットや減量の時にオススメのローソンのブランパン
ダイエットや減量をしている人の中には 糖質ダイエットを行なっている人もいると思います。 というか今ボクも少し減量中で炭水化物を少し控え気味なのですが。 炭水化物が元々大好きという人にとって、糖質ダイエットはかなり辛い […]
筋トレやダイエットで間食をすることがオススメのわけ
ダイエットなどをしていると間食なんて考えられないと、思い全然摂らない人もいます。 それが逆にストレスになってしまい、 結局ダイエットが長続きしないなんてことはよく耳にします。 なんといってもダイエットの一番の悩みは 、 […]
女性がダイエットで痩せれない理由と成功するための３つのポイント
女性の永遠のテーマであるダイエット。 ここ最近は、特にダイエットを意識したりする人が増えているように感じることが多いです。 年々テレビ番組や雑誌などでも健康志向の影響が出ているからかもしれないですけど。 若い女性だけでは […]
ダイエットをするなら有酸素運動もやったほうがいい理由
食事制限だけのダイエットではいずれリバンウドしてしまうので、 あまりオススメはしていないとなんどもこのブログではいっていますが 、筋トレだけのダイエットでも中々ダイエットが成功してない人もいると思います。 しっかり筋トレ […]
