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タンパク質を効率よく筋肉にするための栄養素とおすすめ簡単レシピ!

食事と栄養

タンパク質を多く含む食品を食べると、そのまま筋肉になると思っていませんか? 実は、タンパク質は摂取しただけでは筋肉にならず、一度アミノ酸に分解されてから、筋肉に合成される必要があります。この記事ではタンパク質を効率的に筋肉にするために、積極的に一緒に摂取したい栄養素と管理栄養士が考案、簡単レシピを紹介しております。

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