筋トレには成長ホルモンの分泌が影響しています。 そしてこの成長ホルモンは筋トレをしているときや睡眠時に多くでると言われているので、よく昔から寝る子は育つという言葉は理に叶っている言葉です。 今まで子どもに夜更かしをさせて […]