秋の季節はなんといっても運動会のシーズンです。 僕も子供の頃は毎年この運動会が楽しみでウキウキしていた記憶があります。 そんな運動会ですが、毎年親が参加する運動会って多くなってきていますよね？？ 結構毎年転んだり怪我をし […]
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筋トレ後のクールダウンは休養までのパイプ役
筋トレ後はしっかりクールダウンをしていますか？？ 筋トレだけではなくほとんどのスポーツでクールダウンは重要であると言われています。 今では学校の体育の授業後でも行っているところもあるみたいです。 では今回は筋トレ後のクー […]
筋トレ前のウォーミングアップの重要性
筋トレに関わらずウォーミングアップをするのとしないとではそのあとのパフォーマンスに影響がでてきます。 運動を今までやったことのない人や高齢者などは特にウォーミングアップの重要性を理解してください。 まずは筋トレとか運動の […]
