「様々な筋トレ方法」の記事一覧(2 / 3ページ)

チューブトレーニングのメリット・デメリット。おすすめの筋トレメニューを紹介!

様々な筋トレ方法

自宅で筋トレをおこなうなら自重トレやダンベルを使った筋トレをオススメしていますが、それでも自重トレもダンベルもできないし、苦手だという人も中にはいると思います。 それでイヤになってやめてしまう人が多いです。 そんな時に活・・・

【決定版】自宅で筋トレ!ダンベルを使ったオススメの筋トレメニューまとめ

様々な筋トレ方法

様々な理由で中々ジムに通うことができないとか、自宅でしか筋トレをすることができないという人も多くいるでしょう。 僕も今でこそジムに通うようになりましたが、以前はジムまでの距離が遠かったのと、仕事が忙しくて中々ジムにまで通・・・

HIITで短時間で脂肪を燃焼!自宅で簡単にできるメニューとは

様々な筋トレ方法

HIITとは、以前にこのサイトでもとりあえげたことがありますが、短期間で脂肪を落とすのに効果ある運動で、High-intensity interval training(ハイ・インティシティ・インターバル・トレーニング)の頭文字を取った言葉です。今回は自宅でできるオススメのHIITのメニューについてです。

パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの大きな違いとは

様々な筋トレ方法

これから筋トレや運動、ダイエットを始めるにあたり、自宅ではなくジムやフィットネスクラブなどに通って本格的にはじめたいという人もいると思います。今回はパーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブなどの大きい違いについて説明していきます。自分の用途にあったジムを選んでください。

初心者にもオススメ?僕の一週間の筋トレメニューを公開してみた【なべ光編】

様々な筋トレ方法

僕は基本的に1週間で各部位が2回まわるようにメニューを組んでいます。そこで今回は僕の1週間の筋トレメニューとセット数、レップ数の3つを紹介したいと思います。初心者の人や初心者から分割しようと考えている人は参考にしてください。

筋トレで首を鍛える方法

様々な筋トレ方法

皆さんは筋トレで首をきたえることってありますか?? 格闘技やプロレスなどそういう、 なにか首を使うようなことしている人なら鍛えているかもしれませんが、 中々普段は首だけを鍛えている人は少ないと思います。 実際に僕自身もあ・・・

ページの先頭へ