筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト

「胸のトレーニング」の記事一覧

ディップスで効果的に大胸筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

ディップスは大胸筋や、上腕三頭筋を鍛える種目として効果的な種目と言えます。 大胸筋を鍛えるのに、自宅では器具がないと、腕立て伏せとディップスくらいしかできません。 腕立て伏せって慣れてくると、すぐに30回なんてできるよう […]

ダンベルプルオーバーで胸の厚みを作る!正しいやり方と注意すべきポイント

胸の筋トレいうとほぼ、ベンチプレスとかダンベルプレスとかが有名なので、これらを行なっている人も多いと思います。 しっかり、効かすことができて、胸が発達しているならなんの問題もないのですが、実は、ベンチプレスが合わなかった […]

ダンベルフライで大胸筋を仕上げる!正しいやり方と注意すべき5つのポイント

ダンベルフライとはダンベルを使って胸を大きく開いて大胸筋を鍛える筋トレ種目になります。 僕もホームトレーニングを行なっていた時から行なっている種目の一つです。 ダンベルとベンチ台があればできる種目なので自宅でも気軽に行う […]

【厳選】大胸筋のトレーニングまとめ。おすすめの筋トレメニュー徹底紹介!

大胸筋を鍛えることで、正面から見た場合に厚い綺麗な胸板を手に入れることができ、男らしい逞しい身体を作ることができます。 ボディメイク・ダイエットにおいて、上半身は下半身に比べて、成果が目に見えやすく継続しやすいと言う点か […]