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「筋トレQ&A」の記事一覧

パーソナルトレーナー資格

おすすめパーソナルトレーナー資格7選!認知度・難易度・費用から比較!

初めてトレーナー業界に入ろうとする人にとってはどの資格がよく知られているのか?どの資格が安いのか?なるべく短期間で取れる資格は? など、知らないことばかりですよねー。そこで、そんな方々のために、この記事ではパーソナルトレーナーとして人気の資格7つを認知度、そして難易度と費用で比較してみました。

筋トレをする時は減量が先か増量が先か

よくボディビルダーの人などは増量期と減量期に分けて筋トレを行なっていることが多いです。 大体目安として夏くらいにボデイビルの大会が多いので、夏に向けて3〜4月あたり減量期にはいり、逆に増量期は大会はが終わる11月以降に取 […]

筋肉痛に湿布は効くのか

激しい筋トレをした次の日などは筋肉痛になることがあると思います。 僕は普段そのままの放置なのですが、 人によってはこの筋肉痛が苦痛に感じる人もいると思います。   そんなときに思い浮かぶのが湿布などだと思います […]

筋肉はどれくらいの期間で減少するのか

どれくらいの頻度で筋トレを行なっているかは、ひとそれぞれですが時間の取れる人で4〜5回、 あまり時間の取れない人で2〜3回程度ではないでしょうか?? それでも筋トレをしていること 自体に意味があるので頻度は人によって様々 […]

筋トレで大声を出すと筋力は増すのか

よくハンマー投げ選手や、砲丸投げ選手など一瞬で力を出す競技の人たちは 「ウォーーーーーーー!!」 と大声をだすことがありますよね?? また筋トレしている上級者の人などで最後のレップで声をあげている人もいます。 この力を出 […]

筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか

筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。 大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。 筋肉痛自体は僕は好きというか嫌いではないので、あれですが中には嫌いという人もいると思い […]