初めてトレーナー業界に入ろうとする人にとってはどの資格がよく知られているのか？どの資格が安いのか？なるべく短期間で取れる資格は？ など、知らないことばかりですよねー。そこで、そんな方々のために、この記事ではパーソナルトレーナーとして人気の資格7つを認知度、そして難易度と費用で比較してみました。
「筋トレQ&A」の記事一覧
RICE処置の基本知識まとめ。おすすめの時間・やり方を徹底解説！
スポーツや筋トレなどの激しい運動を行なう場合、最大限に注意しなければければいけないのが「怪我」です。 アクシデントによる傷害や、自分の体調を見誤ってしまったがために起こる怪我など、怪我の原因は様々ですが、残念なことにどん […]
筋トレは子供の身長が伸びない原因?注意すべき4つのポイント
子供の身長が伸びないで悩んでいる。 このような親御さんもたくさんいらっしゃるでしょう。 特に、男の子であればそれなりの身長はあった方が、何かと都合が良いのが事実です。（別に身長が低い人が悪いとは言っていません） そこで、 […]
女性にはどっちが人気？ゴリマッチョVS細マッチョ
あなたの今の体型はどちらですか？？ 細マッチョ？ゴリマッチョ？メタボ？ガリガリ？標準？のどれかに当てはまると思います。 筋トレをしていない人ですでにマッチョの人は、いないと思いますが、筋トレ歴が長い人でしっかりと体脂肪も […]
筋トレ目的でジムを選ぶ際の注意点とは
これから夏に向けて肉体改造をするためにジムに通おうと思っている人も多いと思います。 僕の通っているジムでも4月になり見たことのない人が増えたような気がします。 ジムに通うといっても都会などはた […]
高度なトレーニングでなりやすいスポーツ心臓とは
普段なにもしていない人とある程度高度なトレーニングをしている人では、心臓の大きさが違うということは知っていたでしょうか？？ 僕は昔野球を行なっていて、今は筋トレでウェイトトレーニングをしています。 &nbs […]
筋トレをする時は減量が先か増量が先か
よくボディビルダーの人などは増量期と減量期に分けて筋トレを行なっていることが多いです。 大体目安として夏くらいにボデイビルの大会が多いので、夏に向けて３〜４月あたり減量期にはいり、逆に増量期は大会はが終わる１１月以降に取 […]
筋肉痛に湿布は効くのか
激しい筋トレをした次の日などは筋肉痛になることがあると思います。 僕は普段そのままの放置なのですが、 人によってはこの筋肉痛が苦痛に感じる人もいると思います。 そんなときに思い浮かぶのが湿布などだと思います […]
ホームトレーニングとジムトレーニングについて〜パート１〜
ホームトレーニングにするか、ジムトレーニングにするか、このテーマも筋トレを行なっているとよく聞くテーマの一つです。 人によってジムに通う暇がない人、ジムが遠くて通えない人、お金の問題で通えない人、様々だと思います。 僕自 […]
筋肉はどれくらいの期間で減少するのか
どれくらいの頻度で筋トレを行なっているかは、ひとそれぞれですが時間の取れる人で４〜５回、 あまり時間の取れない人で２〜３回程度ではないでしょうか？？ それでも筋トレをしていること 自体に意味があるので頻度は人によって様々 […]
筋トレで大声を出すと筋力は増すのか
よくハンマー投げ選手や、砲丸投げ選手など一瞬で力を出す競技の人たちは 「ウォーーーーーーー！！」 と大声をだすことがありますよね？？ また筋トレしている上級者の人などで最後のレップで声をあげている人もいます。 この力を出 […]
筋トレでイメージトレーニングすることで効果がでるのか
よく筋トレをしていて 「つかっている筋肉をイメージするんだ」 「理想の体型を想像しろ」 といっているトレーナーがいますが実際にはイメージすることで筋肉は成長したり、 筋力はあがるのでしょうか？？ そこで今回は筋トレでイメ […]
筋トレの代わりに筋肉を水泳で鍛えてることはできるのか
水泳と言えば全身運動の一つで今でもダイエットや健康のために水泳を行なっている方も多いとおもいます。 僕も元々水泳が好きなのでよくプールなどにはいってました。 そんなときふと思ったのですがでは水泳は筋トレの代わりになるの […]
人によって筋肉がつきやすい体質は存在するのか検証してみる
もし筋トレをやっている人が、皆同じ筋肉の付き方だったらそれはありえないことです。 ありえないというか人によって、必ずつきやすい人もいれば付きにくい人もいます。 なので、一概にあの人と同じやり方をしたら、全く同じ筋肉がつく […]
筋トレで腹筋なら毎日行なってもいいのか。ダイエットに効果ある?
腹筋を鍛えて、シックスパックを目指しているひともいるとおもいますが、腹筋って実際には毎日行なってもいいものなのでしょうか？？ これは賛否がわかれるところです。 しかし、あくまで腹筋の同じ筋肉の一つだということ考えれば、そ […]
筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか
筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。 大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。 筋肉痛自体は僕は好きというか嫌いではないので、あれですが中には嫌いという人もいると思い […]
タバコは筋肉にとって害のなのか。タバコと筋肉の関係を解説
筋トレに関わらずスポーツ全般にたばこが、あまりよくないことは知っているとおもいますが、実際にはタバコが筋トレや筋肉にどう影響がわかりますか？ ただのストレス発散のためなどですっている人もいるでしょう。 正直いえば皆さんに […]
脂肪で筋肉が付く?脂肪の栄養分で筋肉はつくのか考えてみた
よくガリガリの人や筋肉が全くない人は、何がなんでも食べてまず太りましょうとかいうこともありますが、それって本当にただしいのでしょうか？？ 確かにある程度筋肉をつけるには太ることも大事かもしれません。 しかし少しならいいで […]
筋トレで腕を太くするためのオススメのメニュー９選
いくつになっても男は太い腕というのに憧れますよね？？ 特に夏なんかが近づいてくると、肌が露出するので余計に感じてしまいます。 しかし、夏になってから行なっては直ぐに太くなんて普通はならないです。 なったらポパイです。（笑 […]
