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「筋トレ用語集」の記事一覧

スプリットルーティンとは

徐々に初心者から中級者に向かって筋トレを行なっていくと、全身を1日で行うことが難しくなってきます。 また体力的にも消耗が激しくなってくるので、そのまま疲労したまま筋トレを行なっていくと、怪我にもつながるし、パフォーマンス […]

筋肉を破壊するコルチゾールとは

筋肉を破壊すると聞いただけで筋トレを行なっている人は寒気がでますよね。 そんな筋肉にとっては最悪なのがこのコルチゾールというホルモンです。 もしかして筋肉がつかなくて逆に減っている感じがする人はこのコルチゾールが増えてい […]

ドローインとは

ドローインという言葉が浸透したのはここ最近のことです。 まだ知らないという人もいると思いますが、ダイエットをしたことのある人なら聞いたことがあるのではないでしょうか?? 今回はドローインについて解説します。 

筋トレのハードゲイナーとは

筋トレの用語でハードゲイナーという言葉を耳にしたことはないでしょうか?? 食べても食べても太らないし、筋肉だって中々付かない。 世間ではダイエットなどが話題に上がることが多いのですが実は太りたくても太れない人って筋トレを […]

筋トレのストリクトとは

筋トレの用語で反動を使うという意味のチーティングという言葉はよく聞いたことがあるけどストリクトという言葉は中々聞き慣れない言葉ではないでしょうか?? 今回はストリクトについて説明します。

グリセミック指数とは

ダイエットや筋トレしていて栄養や食事の時によくでてくる言葉にGI値というものがあります。 GI値=グリセミック指数なのですが、よくダイエットや減量などでは低GI値の食材が適していると言われています。 今回はそんなグリセミ […]

オーバーワークとは

初心者であればあるほど最初のころはがむしゃらに筋トレを行うものです。 僕も最初のころは休むということが重要なのにも関わらず休むことなく毎日筋トレを行なっていた時期もありました。 ある程度までなら悪くはないのですが徐々に体 […]

インナーマッスルとは

インナーマッスルという言葉がよく使われるようになってきたのはここ10年くらいだと思います。 僕が高校野球を行なっていた時にちょうど流行りだした言葉でした。 ピッチャーなどは特にインナーマッスルを意識して鍛えていました。 […]

筋トレのアナボリックとは

アナボリックという言葉はしっているでしょうか? カタボリックとアナボリックは相反する言葉です。 少し聞き慣れない言葉だと思いますが大事な言葉なので是非覚えて筋トレの参考にしてください。

筋トレのチーティングとは

筋トレを行なって上級者になると徐々にトレーニングもテクニックをつかうようになります。 そこで結構ど取り入れられているトレーニングの中にチーティングというものがあります。 しっかり理解した行なえればいいのですが、チーティン […]