筋トレQ&A

 

 

1.筋肉痛にならないと筋肉には効果がないのか

 

2.タバコは筋肉とって害なのか

 

3.筋トレの頻度は毎日やったほうがいいのか

 

4.筋トレでボディビルダーのようになるには

 

5.筋トレで有酸素は必要なのか

 

6.筋トレの超回復は嘘か本当か

 

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