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初心者にもオススメ?僕の一週間の筋トレメニューを公開してみた【なべ光編】

様々な筋トレ方法

僕は基本的に1週間で各部位が2回まわるようにメニューを組んでいます。そこで今回は僕の1週間の筋トレメニューとセット数、レップ数の3つを紹介したいと思います。初心者の人や初心者から分割しようと考えている人は参考にしてください。

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