dumbbell curls

一概に力こぶを鍛えるといっても、しっかり力こぶ(上腕二頭筋)の筋肉の構造をしって行うのと、全く知らないで行うのとでは筋肉の発達が変わってきます。 筋トレもただなんの知識を持たないまま行なっていては、すごい遠回りになってし・・・