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王道のシットアップで腹筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント!

腹筋トレーニング

シットアップといえば誰もが一度は行なったことがある種目だと思います。 あの体育の体力測定などによく使われる腹筋の種目です。 大体できる人で1秒に1回できるくらいが普通ではなかったでしょうか?懐かしい。 そんなシットアップ・・・

ニートゥチェストで下腹部を鍛える!正しいやり方と注意すべき6つのポイント

腹筋トレーニング

腹筋でも特に腹直筋の下腹部にメインに鍛えることができる種目の一つに、ニートゥチェストという種目があります。 中々ジムなどにいくと行なっている人がいなくて、少しマイナーなイメージの種目ですが、今まで筋トレをしたことのない人・・・

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