「腹筋」タグの記事一覧

ハンギングレッグレイズで腹筋を強化!正しいやり方と注意するポイント!

腹筋トレーニング

ハンギングレッグレイズと言う名前を聞いたことあるでしょうか? 「レッグ」と付くので脚のトレーニングと思いきや実は腹筋を鍛えるトレーニングになります。 非常に腹筋に負荷が強く入る筋トレ種目なので、腹筋を効果的に鍛えたいとい・・・

王道のシットアップで腹筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント!

腹筋トレーニング

シットアップといえば誰もが一度は行なったことがある種目だと思います。 あの体育の体力測定などによく使われる腹筋の種目です。 大体できる人で1秒に1回できるくらいが普通ではなかったでしょうか?懐かしい。 そんなシットアップ・・・

ニートゥチェストで下腹部を鍛える!正しいやり方と注意すべき6つのポイント

腹筋トレーニング

腹筋でも特に腹直筋の下腹部にメインに鍛えることができる種目の一つに、ニートゥチェストという種目があります。 中々ジムなどにいくと行なっている人がいなくて、少しマイナーなイメージの種目ですが、今まで筋トレをしたことのない人・・・

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