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フルで行うデットリフトが苦手ならハーフデットリフトがオススメな理由

背中のトレーニング
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フルでおこなうデットリフトは、BIG3と言われる筋トレ三大必須(勝手につけました)と言われている種目の一つです。 フルで行うデットリフトを、やったことがないという人も中にはいると思いますが、ジムや家にバーベルがある人なら・・・

自宅でもできるバック・エクステンションのやり方と注意点

筋肉トレーニング 背中のトレーニング
By: Steven Damron

中々手軽に自宅でできる背中の種目ってないですよね。 そんな背中の種目ですが、実は自宅で簡単できる背中の種目のトレーニングの中に、バック・エクステンションという種目があります。 これは特に道具なども使うことがないのでオスス・・・

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