筋トレで筋肉を大きくするにあたり、大切なことが2つあります。 筋肉に負荷(重量)をかけて筋破壊を起こすこと 筋肉を丁寧に刺激してパンプアップさせること つまり、高重量でダイナミックに鍛えつつも、しっかりと筋肉に聞かせてい […]