「広背筋」タグの記事一覧

ベントオーバーローイングで背中を鍛える!やり方と注意すべき5つのポイント

背中のトレーニング

背中に上手く効かせることができないという人も多いのではないでしょうか? 背中の筋トレも様々な種類の種目がありますが、上級者の人も取り入れている背中の種目の一つにベントオーバーローイングという種目があります。 基本的にはバ・・・

シーテッドローイングで広背筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

背中のトレーニング

広背筋を鍛える種目で上から引っ張る種目のチンニングや、ラットプルダウンは有名で行なっている人は多いと思いますが、その他にも前から引っ張る種目もあります。 その中にシーテッドローイングという種目があります。 他にも前から引・・・

ラットプルダウンで背中を鍛える!広背筋に効く正しいやり方と注意点!

背中のトレーニング

背中の種目の一つであるラットプルダウン。 ほとんどのジムではこのラットプルダウンができるマシンを導入しているのでかなりメジャーな種目です。 自宅で筋トレをしている場合は専用jの器具がないので、このラットプルダウンを行うこ・・・

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