「大腿四頭筋」タグの記事一覧

レッグプレスで脚を集中的に鍛える!正しいやり方と注意すべ5つのポイント

足のトレーニング

脚のトレーニングの王道といえばスクワットですが、どちらかというとスクワットは下半身だけではなく上半身にも負荷がかかる種目です。 上半身にひどい筋肉痛などが残っている場合だと、スクワットを行なっても脚を十分に追い込むことが・・・

レッグエクステンション大腿四頭筋を鍛える!やり方と注意点すべきポイント

足のトレーニング

皆さんは脚の種目は何を行っていますか? スクワット?ランジ?レッグプレス? どれも王道の脚の種目ですが、大腿四頭筋をピンポイントで鍛えたい場合は、レッグエクステンションという種目もおすすめの1つです。 またまだ、あまり脚・・・

フロントスクワットで大腿四頭筋を攻める!やり方と注意点とは【下半身トレ】

足のトレーニング

スクワットが、下半身の筋トレの王道と呼ばれているのは、知っていると思います。 そんなスクワットですが、普段よくジムなどで、バーベルを後ろに乗せて行なっているのは、実はバックスクワットといいます。 そして、そのバーベルを前・・・

ページの先頭へ