「大胸筋」タグの記事一覧

ディップスで効果的に大胸筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

胸のトレーニング

ディップスは大胸筋や、上腕三頭筋を鍛える種目として効果的な種目と言えます。 大胸筋を鍛えるのに、自宅では器具がないと、腕立て伏せとディップスくらいしかできません。 腕立て伏せって慣れてくると、すぐに30回なんてできるよう・・・

ダンベルプルオーバーで胸の厚みを作る!正しいやり方と注意すべきポイント

胸のトレーニング

胸の筋トレいうとほぼ、ベンチプレスとかダンベルプレスとかが有名なので、これらを行なっている人も多いと思います。 しっかり、効かすことができて、胸が発達しているならなんの問題もないのですが、実は、ベンチプレスが合わなかった・・・

ダンベルフライで大胸筋を仕上げる!正しいやり方と注意すべき5つのポイント

胸のトレーニング

ダンベルフライとはダンベルを使って胸を大きく開いて大胸筋を鍛える筋トレ種目になります。 僕もホームトレーニングを行なっていた時から行なっている種目の一つです。 ダンベルとベンチ台があればできる種目なので自宅でも気軽に行う・・・

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