「前腕」タグの記事一覧

ハンマーカールで上腕筋と前腕を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

腕のトレーニング

腕は腕でも前腕を太くしたいという人も多いのではないでしょうか? そんな前腕を鍛える種目でおすすめなのが、ハンマーカールです。 ハンマーカールかどちらかというと、前腕の腕撓骨筋(わんとうこつきん)や上腕筋という筋肉へ刺激を・・・

プリチャーカールで二頭筋を鍛える!正しいやり方と注意するポイント

腕のトレーニング

二頭筋の種目はこれまでもいくつか紹介してきましたが、それらの種目にプラスすることで、更に二頭筋を追い込むことができるのがプリチャーカールです。 僕も二頭筋を追い込みたときなどには取り入れている、種目でやった日は腕がパンパ・・・

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