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「メニュー」の記事一覧

ゴルフに筋トレは不要?飛距離を出す筋トレメニュー5選

ゴルフのためにわざわざ筋トレをする必要はないと思っている人が多いです。でも実はゴルフでもある程度の筋肉は必要ですし、ゴルフに欠かすことができないボールを遠くに飛ばすこと。いわゆる飛距離はスコアの伸ばすためにも大事です。そこでゴルフの飛距離の出すためにオススメの筋トレメニューを紹介します。

筋トレメニューをジムで組むならこの種目!部位別トレーニングまとめ。

筋トレを始めたばかりの方やこれから始めようと思っている方の中にも、自宅ではあまりやる気にならないからジムに通うおうと思っている人も多いのではないでしょうか? 自宅でのトレーニングも良いですが、やはりジムは施設が充実してい […]

HIITで短時間で脂肪を燃焼!自宅で簡単にできるメニューとは

HIITとは、以前にこのサイトでもとりあえげたことがありますが、短期間で脂肪を落とすのに効果ある運動で、High-intensity interval training(ハイ・インティシティ・インターバル・トレーニング)の頭文字を取った言葉です。今回は自宅でできるオススメのHIITのメニューについてです。

初心者にもオススメ?僕の一週間の筋トレメニューを公開してみた【なべ光編】

僕は基本的に1週間で各部位が2回まわるようにメニューを組んでいます。そこで今回は僕の1週間の筋トレメニューとセット数、レップ数の3つを紹介したいと思います。初心者の人や初心者から分割しようと考えている人は参考にしてください。