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インクラインベンチプレスで大胸筋上部を鍛える!正しいやり方と注意点!

胸のトレーニング

筋トレで大胸筋を鍛える際、皆さんはどんな種目を行いますか? ベンチプレス?腕立て伏せ?ディップス? どれもおすすめの胸の種目ですが、胸の上部や三角筋前部を鍛える種目の一つに、インクラインベンチプレスがあります。 胸の種目・・・

ダンベルフライで大胸筋を仕上げる!正しいやり方と注意すべき5つのポイント

胸のトレーニング

ダンベルフライとはダンベルを使って胸を大きく開いて大胸筋を鍛える筋トレ種目になります。 僕もホームトレーニングを行なっていた時から行なっている種目の一つです。 ダンベルとベンチ台があればできる種目なので自宅でも気軽に行う・・・

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