皆さんはヘルニアで悩んだことはありますか? 重たい重量を扱う筋トレは間違ったやり方をしてしまうとヘルニアのように腰を痛めてしまうことがありますよね。 同時にヘルニアを予防、再発防止をするためにも筋トレはとても大切ですので・・・