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下半身の筋トレを自宅で行う場合などは、スクワットくらいしかできないことが多いです。 スクワットは下半身の王道といわれているので、しっかり負荷をかけてフォームを取得すれば下半身の発達に有効な種目です。 それにプラスしてブル・・・