肩は主に前部と中部と後部に分かれています。そして肩の前部を鍛える種目でフロントレイズがあります。 どうしても肩のトレーニングというと中部と後部は鍛えるけど前部は鍛えていないという人もいます。 しかし、肩の前部を鍛えること・・・