dumbbell-940375_640

大きなたくましい腕を手に入れたいので、あればしっかりと上腕三頭筋も、鍛えて行かなければなりません。 少し勘違いしてほしくないのですが、初心者の人は腕などの細かい部位を、鍛えるよりもまずは、大きな胸、背中、脚などの筋肉を鍛・・・