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ディップスで効果的に大胸筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

ディップスは大胸筋や、上腕三頭筋を鍛える種目として効果的な種目と言えます。 大胸筋を鍛えるのに、自宅では器具がないと、腕立て伏せとディップスくらいしかできません。 腕立て伏せって慣れてくると、すぐに30回なんてできるよう […]