「ダンベル」タグの記事一覧

チューブトレーニングのメリット・デメリット。おすすめの筋トレメニューを紹介!

様々な筋トレ方法

自宅で筋トレをおこなうなら自重トレやダンベルを使った筋トレをオススメしていますが、それでも自重トレもダンベルもできないし、苦手だという人も中にはいると思います。 それでイヤになってやめてしまう人が多いです。 そんな時に活・・・

ダンベルプルオーバーで胸の厚みを作る!正しいやり方と注意すべきポイント

胸のトレーニング

胸の筋トレいうとほぼ、ベンチプレスとかダンベルプレスとかが有名なので、これらを行なっている人も多いと思います。 しっかり、効かすことができて、胸が発達しているならなんの問題もないのですが、実は、ベンチプレスが合わなかった・・・

ダンベルフレンチプレスで上腕三頭筋を鍛える!正しいやり方と注意すべきポイント

腕のトレーニング

上腕三頭筋は腕を太く魅せる為には欠かすことのできない部位です。 ただ、上腕二頭筋に比べるとあまりしっかり鍛えていない人が多いみたいで、正直上腕三頭筋もしっかり行なってほしいです。(笑) 実際に上腕三頭筋を鍛えてパンプアッ・・・

ダイエット目的に筋トレを行う場合でもダンベルやバーベルが必要な理由

ダイエット関係

ダイエットを目的で筋トレを行なっている人で、ダンベルやバーベルなどを使っておこなっている人ってどれくらいますか?? ジムに通うことができればそれなりに道具は揃っているので、使っている人も多いと思いますが、自宅で行う場合は・・・

ダンベルショルダープレスで肩を鍛える!正しいやり方・ポイントを解説!

筋肉トレーニング 肩のトレーニング

ダンベルショルダープレスといえば肩のトレーニングで有名な種目です。 ダンベルではなくバーベルで行う人もいます。 バーベルとダンベルでも筋肉への刺激が違います。 ダンベルで行うためバーベルで行うショルダープレスより可動域を・・・

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