「タンパク質」タグの記事一覧

筋トレ後の糖質の取り方について

食事と栄養

よく筋トレ後の30分以内はゴールデンタイムと言われていてそこで、 タンパク質や糖質をとると上手く体に取り入れられると言われています。 必ず30分以内ではないといけないということはないと僕は思っていますので、 僕は特にそこ・・・

プロテインのWPCとWPIの違い

筋トレ基本知識

プロテインといって物凄く種類があってなにを選んでいいのか、わからなくなってしまうことが僕もあります またよくプロテインの専門用語でWPCとかWPIとか、なんだかボクシングと間違えてしまいそうな名前がありますが、この2つは・・・

筋トレにも大事な栄養のお話

食事と栄養

筋トレをしてどんどん体など大きくしたりとか、筋力をつけたいなら栄養のことも知らないといけません。 体をつくっていくなかでもっとも重要なのは、トレーニングと栄養と休養の3つです。 そこで今回はその3つの中の栄養について書い・・・

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