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ブルガリアンスクワットはヒップUPに効果的!正しいやり方と注意点

筋肉トレーニング 足のトレーニング

ブルガリアンスクワットとは簡単に言うと片足で行うスクワットのことで、両足で行う通常のスクワットより非常に強度が高いです。 なので、初心者の方がいきなりやるにはちょっとハードルが高めです。 しかし、器具を使わずにできるため・・・

スクワットの正しいやり方と気をつけるべき注意点・ポイントを徹底解説!

筋肉トレーニング 足のトレーニング

スクワットという種目を知っている人は多いでしょう。 なんといっても筋トレのBIG3の一つでもあり、下半身の筋トレでスクワットをしない人のほうが少ないと思います。 それくらい有名で大事な種目の一つです。 そんなスクワットは・・・

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