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筋トレ後の糖質の取り方について

食事と栄養

よく筋トレ後の30分以内はゴールデンタイムと言われていてそこで、 タンパク質や糖質をとると上手く体に取り入れられると言われています。 必ず30分以内ではないといけないということはないと僕は思っていますので、 僕は特にそこ・・・

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