最近、流行りのオールインワン筋肉サプリ。

そんなオールインワン筋肉サプリから、HMBを含んだ新しいサプリがでました。

その名も「パーフェクトボディHMB」。

筋肉といえばタンパク質、タンパク質をいえばプロテイン、と思って飲んでいる方が多いと思いますが、今「筋トレといえば」で注目されているのが実は「HMB」です。

HMB自体は、プロテインからも摂取できるのですが、プロテインからだと、非常に量が少なく、はっきりいって効率が悪いんですよね。

パーフェクトボディHMBならそんなHMBを直接摂取できるので、筋肉にダイレクトに届けることができます。

ここではそんなHMBを直接摂取できる「パーフェクトボディHMB」について紹介していきます。

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HMBを摂取した方が筋トレ効果はでる

プロテインと摂取しつつ筋トレをすればそれなりに筋肉は付きますが、HMBを摂取して筋トレをするとより筋肉が付くという実験結果もあります。

参照:ヘルシーナビ

上記の研究はヘルシーナビという会社が行った調査結果ですが、

  • ウェイトトレーニングのみ
  • ウェイトトレーニング+HMB

この2種類にわけてトレーニングを行ってもらったところ、HMBありの方が除脂肪体重が増えるという結果がでました。

除脂肪体重とは、体重から体脂肪を引いた体重のことなので、除脂肪体重が増えればそれだけ筋肉量も増えたということになります。

もちろん、個人差はあると思いますが、約0.3%近く変わっているので、HMBの摂取が何かしら筋肉への効果はあると言ってもいいでしょう。

また、こちらの研究では、筋トレを今まで行ってこなかった人たち(大学生など)が、筋トレをしながらHMBを使ってどうなるかの実験が行われて、

  • 1日に3gのHMBを摂取しながら筋トレした人
  • HMBを使わないで筋トレをした人

この2つのグループで8週間後の結果を見る研究をおこないました。

その結果、約2キロ近く筋肉の増量が違う結果が出たという実験があります。

なので、実際にHMBを摂取して、しっかりと筋トレをすれば筋肉への効果があるということは実験でもわかっています。

このように、HMBには筋肉を大きくしてくれる働きが期待できるので、プロテインなどを摂取しているけど、思うにように筋肉付かない人などは、1度HMBを摂取して筋トレをするといいかもしれません。

HMBはプロテインからの摂取では非効率的

そもそもHMBとは、アミノ酸の一種のロイシンが代謝された成分で、筋タンパク質の合成を活性化して分解を抑制してくれる働きをもつ成分です。

つまり簡単にいえば、筋肉が痩せる事を防ぎより太らせてくれるという成分になります。

しかも、この働きによって、筋肉の回復効果も期待できるという、まさに筋肉にとっては嬉しい事ずくしの成分なんです。

ただ、実はプロテインからでもHMBは摂取することができるんですけどね。

HMBはプロテイン(タンパク質)を摂取する事で、プロテイン中のタンパク質が分解されて、ペプチドからアミノ酸になり、そのアミノ酸中のロイシンが代謝して合成されます。

つまりプロテイン中のタンパク質が分解に分解され、さらに代謝して生まれる成分です。

なので、プロテインを摂取しても、HMBは摂取できているということになります。

それなら、プロテインだけでもよくね?って思いますよね?

しかし、プロテインから体内で代謝されるHMBは非常に少ないのです。

1日にHMBは約3gは必要

HMBの必要量は、1日に約3gの摂取が必要とされています。

この3gのHMBを合成する為には、ロイシンが約60g必要となります。

ロイシン60gからHMB3gという事は、ロイシンからたったの5%しか作られない貴重な成分といえます。

rosin-5

なので、ロイシンだけをガッツリ摂取しても、そこまでHMBには代謝されないってことになります。

しかも、ロイシン60gを摂取するには、約20杯分のプロテインを飲む必要があります。

いくらプロテインが好きでも、さすがに毎日20杯はきついですし、嫌いな方にとっては地獄といえます。

飲めなくもないかもしれませんが、まー私は無理です。お腹パンパンになってしまいますし、オナラも気になりますからね。

それに1日20杯は、カロリーとしても、経済面としても、非効率的ですよね。

だからこそ、HMBを直接摂取できるHMB配合のサプリで摂取した方が効率がよくなるというわけです。

そんなHMB配合で試しやすい筋肉サプリが「パーフェクトボディHMB」になります。

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パーフェクトボディHMBの概要

パーフェクトボディHMBには、HMBの他にも、筋トレや美ボディを目指すべく重要な成分がいくつも入っています。

筋肉を作ったり、回復させたり、余分な脂肪を燃焼させたりとさまざまです。

その他の主な成分は

  • BCAA
  • グルタミン
  • バイオペリン
  • フェヌグリーク
  • トンカットアリ
  • シニュリンPF

これら6つです。

燃焼アミノ酸BCAA

BCAAとはBranchedChainAminoAcidsの頭文字で、必須アミノ酸である、バリン・ロイシン・イソロイシンの事をいいます。

筋トレを少しかじったことがある人なら、恐らく聞いたことくらいはあるでしょう。

簡単に言うと、筋肉を作る上でエネルギーとなるような重要な必要不可欠の栄養素なんですが、BCAAは不足すると、タンパク質を分解して代替してしまいます。

筋肉づくりに果たすBCAAの役割は非常に高いのですが、運動中に分解されてしまう量もかなりあると考えられている為、激しい運動を続けるとBCAAを確保するために、大量の筋肉が分解されてしまうのです。

その為に、BCAAを補う事で、エネルギーを補給し、分解される筋肉の量を抑制する事が大切と言えます。

私も、BCAAに関しては個別に摂取しているくらい活用している成分です。

回復系アミノ酸グルタミン

グルタミンもアミノ酸の一種ですが、体内で合成できる為(非必須アミノ酸)必須アミノ酸ではないのですが、あらゆる組織や器官にとって非常に重要な役割がある為、必要量がとても多くなります。

その為、体内で合成はできるものの、特に激しい筋トレなどを行っていると、不足しがちになってしまい、やはり摂取する必要があるといえる栄養素です。

グルタミンは、細胞を合成する時に特に必要とされます。

例えば、どこか組織に傷が出来た時、修復をするためにはたくさんの細胞の合成が必要になります。

体がダメージを受けた時に、修復に必要不可欠であり、グルタミンが多い事で、ダメージを抑制できるとも言えます。

更に、グルタミンは、筋肉疲労や筋肉通を軽減する物質の分泌を促進する働きもあり、長時間練習などにも効果が期待できます。

こういったことから「回復系アミノ酸」とも言われます。

ただし、あらゆる器官で必要とされてしまう為、不足すると筋肉まで届かない為、「条件付き必須アミノ酸」と呼ばれるほど、アスリートなども注目する成分になります。

吸収力パワーアップバイオペリン

バイオペリンとは、黒コショウから抽出された成分です。

血管を拡げ、血液の流れをよくする働きがあり、代謝が上がる事で脂肪燃焼効果が期待できます。

また、血液の流れがよくなると、全身や筋肉にくまなく、効率的に摂取した栄養素や成分が行きわたります。

さらに、独自の効果として注目されているのが、一緒に飲んだ成分の吸収を促進してくれる、というものです。

ビタミンやミネラル、さらに筋肉に大切なアミノ酸の吸収率も上げてくれる為、サプリを摂取する方達に注目の成分です。

フェヌグリーク

脂肪蓄積抑制効果によりダイエット効果が期待できる。

男性ホルモンを刺激し、強壮効果があります。

トンカットアリ

男性ホルモンを調整してくれるので、男性らしい体作りをサポートしてくれます。

強精剤として使用される場合も多いようです。

シニュリンPF

シナモンから抽出される成分で、血糖値や血圧の正常や脂肪燃焼をサポートしてくれる作用があります。

パーフェクトボディHMBの使用感

perfect body HMB

実際にパーフェクトボディHMBを購入して、今回は友人に試してもらっています。

僕自身はすでにいろいろなサプリメントを摂取しているので。

使用感としては、タブレット型で、かなり飲みやすく摂取しやすいみたいで、プロテインよりもオススメだ!って言ってましたw

筋トレなどを行った時の感じなどは、以前よりもトレ時にパフォーマンスが向上したらしいです。

まだまだ継続期間が短いので、効果などに関してはこれからかもしれませんが、それでも摂取することで変化は少しづつ出ているみたいです。

更に効果などが報告あったら随時紹介していきますねー。

用量を守れば副作用の心配はほぼなし

パーフェクトボディHMBに限らずですが、サプリの成分はほとんどが自然界に存在している成分からできています。

その為、アレルギーなどがない限り、ほとんど副作用の心配はないといえます。

ただし、自然の成分で安全だし、早く大きな効果が欲しいからと、過剰摂取をしては、副作用がないという保証はできません。

飲んだ分だけ効果が比例する訳ではありませんし、むしろ健康被害などがでる可能性の方が高くなります。

サプリは薬ではありませんが、決められた用法・用量はきちんと守りましょう。

パーフェクトボディHMBなら、1日の目安は4粒~8粒程度と書いてあるので、多くても8粒程度にするようにしてください。

飲み方や飲む時間帯は?

パーフェクトボディHMBを飲む場合は基本的には、水で飲むことをオススメします。

コーヒーやお茶などは、水分以外にもカフェインなどが入っている場合があるので、HMBなどの成分の効果が薄れてしまう可能性もあります。

また、飲む時間帯ですが筋トレをしている方であれば筋トレの前後に飲むといいでしょう。特に直前ですね。

パーフェクトボディHMBにはBCAAも含まれているので、筋トレ時のパフォーマンスも上がるはずですから。

また、筋トレをしない日などはいつ飲んでもいいですが、できれば毎日同じ時間帯に飲むと忘れることもないのでオススメです。

そこまで飲む時間帯などは気にすることはないですが、継続することがまず大事なので、自分が摂取できる時間帯を見つけて飲むようにしてください。

元祖HMB配合のビルドマッスルとの比較

HMBを含んだサプリメントに元祖ビルドマッスルHMBというサプリがあります。

恐らく今人気があるので、聞いたことや見たことがあるという人も多いでしょう。

元々、ビルドマッスルHMBの方が先に出回っていたので、パーフェクトボディHMBは後発組になります。

そんなビルドマッスルHMBとパーフェクトボディHMBを少し比較したいと思います。

まずは、比較表。

 パーフェクトボディHMBビルドマッスルHMB
価格初回500円初回500円(通常7900円)
最低限かかる金額21,290円12,350円
全額返金補償4ヶ月3ヶ月分
メインの成分HMBHMB
実感度B)91.2%89.5%
HMBの含有量1,500mg1,500mg
その他成分上記参考BCAA
バイオペリン
グルタミン
シニュリンPF
トンカットアリ
フェヌグリーク

結果、パーフェクトボディHMBは保証期間がビルドマッスルHMBより1ヶ月長い事、通常単価が200円安いところ以外、ほぼ同じではないかという結果になりました。

メイン成分などの含有量などもほぼ同じです。

ただ、モニター調査の結果では、

  • パーフェクトボディHMBは91,2%
  • ビルドマッスルHMBなら89,5%

と、効果を感じた人はおよそ2%上回っているという結果になりました。

選ぶポイントとしては

  • 知名度や実績があるサプリを試すなら⇒ビルドマッスルHMB
  • できるだけ長い補償がほしいなら⇒パーフェクトボディHMB

こんな感じで決めるのがいいかと。

やはり、サプリを続けるなら、継続する事が大切なので、ちょっと本気で筋肉を付けたいという人は、4ヶ月間の補償付きであるパーフェクトボディHMBの方がいいかもしれませんね。

配合されてる成分などはほとんど同じですので、決めるなら値段と補償期間で決めるのが1番オススメですよ。

サプリの口コミは参考程度にする

とにかく今は、ありとあらゆる商品が溢れかえっていますよね。

店頭だけでなく、インターネットでも簡単に選んで購入できる時代です。

でも、あまりに商品がありすぎて、選ぶのも大変なのも事実。

そんな時に、つい参考にしてしまうのが、口コミです。

口コミ自体もありとあらゆるところに存在します。

また、テレビで芸能人がいいといったから、などで爆発的に人気が出たりもしますよね。

もちろん、口コミやテレビの通りに結果を実感できる人もいますが、体質など効果は本当に個人差があります。

どんなにいいと流行していても、どんなに高価でも、逆に安くても、人によって効果があるないは試してみなければわからないのが事実です

口コミもあまりに評価がよすぎると、疑いたくもなりますし、逆に悪すぎても、ライバルによる書き込みなのではと思ってしまったりしますよ?

体質による口コミであったり、安全面や味などの口コミなどは多少参考にしてもいいかもしれませんが、効果があるないについては、自身で試して見なくては正直わからないものです。

なので、口コミで決めるというよりはとりあえず試してみるというのが、肉体改造においては大切ですよ。

試すなら初回無料のトクトクコースがお得

パーフェクトボディHMBの購入を考えているのであれば、トクトクコースが初回無料(送料税込み500円のみ)もあり、1番金額がかからなくてオススメです。

ただし、初回を含め、4袋は絶対購入という条件があるので、初回以外に3回分は購入しなくてはいけません。

私も、初回無料に惹かれて何度も色々なサプリに惹かれましたが、初回無料でも、〇回は購入しなくてはいけないって条件がほとんどなんですよね。

でも、よくよく調べたり、体感してみると、サプリって薬ではないので、飲んですぐに効果がでるというものでもない事がほとんどです。

もちろん個人差がありますが、続ける事で徐々に効果が実感できるのがサプリメントや食品だと僕は思います。

販売側が提示する期間というのは、「この位試せば効果が実感できるはず!」という期間と考えるといいでしょう。

さて話を戻しますが、パーフェクトボディHMBは、1袋通常価格7,700円ですが、トクトクコースであると、2回目以降10%OFFの6,930円で、送料が無料になります。

  • 初回→500円(送料)(7700円お得)
  • 2回目→6930円(770円お得)
  • 3回目→6930円(770円お得)
  • 3回目→6930円(770円お得)

単純計算で、10,010円お得になります。

しかも、効果がなければ4袋分(トクトクコースの初回を含む4袋分の値段)を全額返金保証となっています。

全額保証保証があるということはそれなりにこのサプリに自信があるとい捉えてもいいと思いますよ。

ただし確かに、お得といっても、合計金額をみると21,290円になるので、たけーよ!!って思う人もいるでしょう。

しかし、1ヶ月に換算すると5,323円ですし、1日なら177円です。

少し高いペットボトル1本くらいの金額です。そう考えるとそこまで高い金額ではないですよね?

それに1ヶ月5,000円なら1回の飲み会を抑えれば浮かすことができるはずです。

この記事を見ているということは、肉体改造をしようと思っているはずですから、これくらいは我慢しましょう。

まとめ

パーフェクトボディHMBは

  • 程よく筋肉をつけて美ボディを目指したい
  • 思うように筋肉がつかない
  • ダイエットしたい
  • 金銭リスクなく確実に効果を実感したい

といった人は試す価値があるサプリです。

もちろん、ただサプリを追加しただけでは効果の保証はできませんので、しっかりと筋トレやそれなりの食事管理をする必要はありますけどね。

それでも摂取しないよりはした方が筋トレの効果もパフォーマンスも上がるはずなので、筋トレや運動をして少しでも体を変えたいという人は、まず取り入れてみるといいですよ。

案外、すぐに効果が実感できるかもしれませんから。